Month: March 2024

113年1月底內政部人口統計，65歲以上人口數占18.43%，預計114年臺灣老年人口將超過20%，成為「超高齡社會」。113年2月臺北市65歲以上人口占比高達22.2%，信義區更高達24.1%，即4人中有1人是長者，為因應高齡化的浪潮來臨，國人應採取更多元有效的運動預防老化衰弱症。

教育部體育署公布112年運動現況調查成果，國人參與運動人口比例達82.6%，規律運動人口比例（規律運動7333定義：每週運動3次以上；每次運動30分鐘以上；運動時會流汗也會喘）自103年以來，首度達到35%，且調查顯示民眾認為穿戴式裝置科技與居家健身為未來前二項主要運動健身趨勢。

109年國民營養健康狀況變遷調查也發現19歲以上民眾，有高達60%僅達低度活動量，顯示大多數人身體活動強度不足；又以亞洲肌少症工作小組提出肌少症的診斷定義（男性小腿圍小於34公分及女性小於33公分），國人65-69歲、70-74歲及75-79歲高齡長者其肌少症盛行率有女性高於男性的現象，在男性分別為22.7%、25.1%及34.2%，女性則分別為28.7%、39.6%及42.9%；然80歲以上男性的肌少症盛行率卻遠高於女性，分別為55.9%及38.4%。

以世界衛生組織對於身體活動的建議每週至少150分鐘的中等強度以上的運動，國人運動時間顯現不足，不論是成年人或老年人，尚需增加每週2天中等強度以上主要肌群的肌力強化訓練。老年人更建議每週3天以上具中等強度以上強調功能平衡與肌力的多元性運動訓練，以增強生活功能並預防跌倒。

臺北市信義區健康服務中心周真貞主任表示，111年臺北市針對健康風險因子與長者功能評估六大面項（認知、行動、視力、聽力、營養、憂鬱）進行調查，分析2,856位55歲以上民眾資料，長者六大功能評估正常時，有固定運動習慣的族群占比高達41%，但長者六大功能評估3項以上異常時，有固定運動習慣的族群僅占了19%，這說明評估功能異常之族群，運動習慣相對較差。運動頻率部分分析也發現增加運動頻率有助於降低長者六大功能評估異常之情形。

肌少症為肌肉的力量、質量或是生理表現的下降，與衰弱症息息相關，嚴重者也會造成老年人行動不便或失能。健走雖然是最經濟最容易上手的運動方式，但較難達到肌力強化訓練的目的，本中心於大型公園廣場舉辦肌力課程，學員於帶狀課程後在上、下肢肌力、心肺功能及靜態平衡上都有明顯提昇。近年「重量訓練」成為風潮，為了增加肌力和維持肌肉骨骼健康，許多民眾都開始嘗試重量訓練，但相對來說姿勢不正確或訓練過度，造成下背痛、膝關節受傷的人也愈來愈多，有鑑於重量訓練的運動傷害愈來愈常見，運動前應了解自身的柔軟度和體能狀況，最好先諮詢專業人員。

臺北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任陳盈勳醫師表示，肌少症評估包含肌肉質量（四肢骨骼肌質量）、肌肉力量（手部握力）、體能表現（站起坐下五次時間）三個面向，以門診看診的70歲黃奶奶為例，其近來覺得比較難開啟寶特瓶、上下樓梯也稍嫌吃力，懷疑自己為肌少症前來求診；奶奶有從事家事勞動，平常都以走路當作運動，外觀看起來也不瘦。以肌少症評估黃奶奶手握力為16公斤（小於女性標準18公斤），站起坐下五次時間為13秒（大於標準12秒），身體組成分析檢查顯示四肢骨骼肌質量為12.5公斤，計算四肢骨骼肌質量指數（俗稱肌少症指數）為5.2公斤/公尺2（小於女性標準5.7公斤/公尺2）。此外，身體質量指數（BMI）為24.97公斤/公尺2，黃奶奶已符合肌少症診斷標準。肌少症主要是隨著年紀增長、身體組成改變，造成脂肪組織堆積增加和肌肉質量減少；若養分攝取不足，會加速肌少症的情況；若再加上運動量不足，基礎代謝率變差，造成更多的脂肪堆積，肥胖型肌少症因而產生。經評估後提供個別化的居家運動處方，包含運動類型、運動頻率、運動強度及運動時間四個部份，也轉介至物理治療師或運動健身教練協助訓練。肌少症目前尚未有明顯療效的藥物，但適當且有效率的運動，搭配蛋白質的攝取，對肌少症會有改善的作用。

臺北市信義運動中心歐李僅翔教練指出，接到運動處方後第一步會先評估個案病史、運動史及用藥等狀況，確保個案在安全的條件下進行訓練，第二步會進行靜態和動態的關節活動度評估，確認是否能達到正常的活動度，第三步則以活動度和穩定度為訓練主軸。肌力訓練規劃也將因個案狀況不同而選擇不同的訓練方式。以強化股四頭肌為例，在健身房會以坐姿腿伸機、腿部推舉器械進行訓練；也可以選擇在居家運動，最常採用的方式是深蹲練習，也可運用水瓶、椅子、階梯及彈力帶等隨手可得的物品，增加重量及阻力提昇強度。對於膝關節退化、腰椎退化或是有慢性疾病如心血管疾病或是帕金森等的長者，除了在運動前應取得醫師許可外，建議運動訓練要在專業教練的個別化評估、擬定訓練計畫與現場指導下執行。

高齡化與氣候變遷是全球議題，戶外活動容易受到天候限制。臺北市信義區健康服務中心今年度特別針對熟齡者推出健身入門運動課程，提供民眾在運動方式有新的選擇，避免民眾受限天候導致運動中斷。要體能、但不要傷害，運動沒有年齡限制，但要視每個人的身體狀況，選擇訓練方式、強度和頻率，依照年齡設計不同「菜單」的個人化訓練課程。

• 附件-【現場示範說明】「股四頭肌的居家訓練動作」.pdf

       3月2日12時許，捷運警察隊第四分隊警員林稠容、陳俊宏擔服巡邏勤務時，接獲報案稱有旅客行李箱遺失，捷警到場後，4名韓國女子心急如焚表示放置在西門捷運站內付費置物櫃內行李箱不見了，經捷警積極多方查詢及調閱監視器過濾後，發現原來是虛驚一場，順利幫助旅客尋回行李箱，讓韓籍人士留下良好印象，展現最好的國民外交。

       經警方了解4名韓籍女子為好友，一同結伴來臺自助旅行，於3月2日搭乘捷運至西門町逛街，出站時將行李箱放置西門站付費置物櫃，因不了解出租置物櫃的使用方法，誤以為只要把行李放入門關上即完成置放程序，導致置物櫃未成功上鎖，等逛完街返回西門站時，發現放在置物櫃行李卻不見了。經捷警立即調閱相關監視錄影器，循線確認旅客行經路線，發現為置物櫃廠商巡視時見有4格置物櫃未成功上鎖，廠商因擔心櫃內物品遺失，故先行將其移置到其他櫃中。經與置物櫃廠商取得聯繫後，捷警陪同韓國旅客前往取出行李，現場清點確認行李物品無誤後歸還。韓國旅客們非常感謝臺灣警方的熱心協助，頻頻鞠躬表示謝意，並以中文不斷向捷警說道:「謝謝!謝謝!」，對於捷警迅速找回遺失物的效率讚賞不已，因捷警熱心的協助才能以愉快心情繼續接下來的旅程。

      捷運警察隊呼籲，搭乘捷運旅客如攜帶大型物品欲使用捷運站出租置物櫃時，應確認置物櫃上鎖無誤後再行離去，避免因未上鎖完成，而使物品遺失之情形發生；若不慎遺失時切勿慌張，請立即向站務、保全人員或捷運警察反映，或撥打110請求協助，捷運警察將立即前往提供協助。

        臺北捷運板南線的永寧站在3月12日中午發生站體出口玻璃毀損事件，經捷運警察隊調閱監視器影像比對身分，發現是8名外籍人士在玻璃上玩滑板所造成，當日晚間7時站務人員發現同一群外籍人士再度出現，立即詢問身分，詎料幾名外籍人士卻各自以跳閘門逃票等方式離開現場，經捷警隊追查得知相關外籍人士身分，接連兩日通知8名涉案人製作筆錄，後續將依相關行為人之行為樣態分別移請偵辦或交付裁罰。

       有關滑板客破壞捷運之行為，除了可能涉嫌刑法第354條「毀棄、損壞他人之物或致令不堪用，足以生損害於公眾或他人」罪責，得處二年以下有期徒刑、拘役或一萬五千元以下罰金。另外根據大眾捷運法第44條第2項規定，「非大眾捷運系統之車輛或人員不得進入大眾捷運系統之路線、橋樑、隧道、涵管內及站區內非供公眾通行之處所」，同法第50條第1項第3至5款規定，「非大眾捷運系統之車輛或人員，進入大眾捷運系統之路線、橋樑、隧道、涵管內及站區內非供公眾通行之處所；未經驗票程序、不按規定處所或方式出入車站或上下車；拒絕大眾捷運系統站、車人員查票或妨害其執行職務。得處新臺幣一千五百元以上七千五百元以下罰鍰」，捷警將會持續在站體內外加強巡查勸導，共同維護捷運旅客安全的乘車環境，同時呼籲民眾應在合法處所從事運動或娛樂，切勿以身試法。

位於臺北市大安區復興南路2段銀行行員日前向警方報案，表示有民眾疑似遭到詐騙，臨櫃欲匯出鉅款至指定帳戶，經警方到場不斷向女子述說多起詐騙案例，及時攔阻該民眾遭到鉅額詐騙。

大安分局臥龍街派出所警員蔡政良、林詩耕，接獲銀行報案後立即到場，向張女詢問事情經過，女子表示其因為經過保險業務員吳民推薦，透過LINE通訊軟體，加入一個群組為「天芝環球資訊交流站」欲投資牛樟芝，並提供高報酬率報告給張女查看，以取得張女信任，張女不疑有他，故解除外幣定存之保單，欲匯款60萬元至指定帳戶。警方立即告知這是常見的假投資詐騙手法，張女仍堅信該投資未遭受到詐騙，經過長時間勸阻後警方發現該帳戶前已遭到通報，且詐騙手法雷同，透過警方及行員不斷勸阻之下張女才停止匯款而免於受騙，連路人都稱讚員警功德無量，攔阻成功之林員為甫畢業不到一年之員警，亦稱攔阻民眾未遭受到詐騙的感覺真的很好。

大安分局感謝銀行行員機警關懷發揮功效，並呼籲民眾假交友及假投資詐騙均為現今十分常見之詐騙手法，民眾在網路上與網友聊天若提及投資、匯款等關鍵字時，務必謹慎求證，切勿聽信陌生網友的話術匯款或提供帳戶，另網路投資訊息提及高報酬、保證獲利等詐騙關鍵字時，是典型詐騙話術，民眾務必提高警覺，以避免自身荷包受損，如有疑問，可隨時撥打165反詐騙專線、110報案電話或至鄰近的警察機關尋求協助。

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你知道「文物修護」嗎？文物是歷史與文化的見證，但隨著時間的流逝，它們不免遭受損壞。然而，幸好有一群專業的文物修護師，通過精湛的技藝，保護著歷史的記憶和價值。青發家教中心特別邀請到薪傳文物修護工作室修護師－葉昭旻，於113年4月27日（星期六）舉辦一日「文物修護師」職涯發展體驗活動，要帶領學員一窺文物修護師的工作內容，並探討他們在文化保護與傳承中所扮演的角色。

　　青發家教中心表示：在這個充滿現代科技的時代，我們常常忽略了那些承載著歷史記憶的文物，文物修護師就像是時光的守護者，致力於保護、修復和保存這些寶貴的文化遺產。此項職業意義深遠，卻鮮為人知！期待藉由本次的職涯發展體驗活動，讓青少年有機會了解與實際體驗文物修護的工作，並啟發自身對未來職涯的探索。

　　在這次的活動中，講師將以文物修護師的專業和學員互動，帶領大家了解文物修護師的工作、修復過程中的挑戰、學習有關文物修護的道德和倫理問題、認識文物修護的技巧和方法，並且以「光線的使用」及「修護中的色彩」為主軸，講述光線的基本原理，引導學員操作儀器檢視隱藏在文物身後的蛛絲馬跡，並將有圖案的畫紙挖空模擬文物的缺損，練習全色的各種方式，最後，學員更可將成品裝框帶回收藏。

　　　想實際了解「文物修護」嗎？青發家教中心「文物修護師」職涯發展體驗活動將於3月20日(星期三)上午10點起開放網路報名（額滿為止），歡迎國、高中職生的你報名參加，讓我們一起重拾時光的碎片，探索文物修護的奧秘！。詳情請見青發家教中心報名系統（https://reurl.cc/QelW69）。

• 青發家教中心事前新聞稿-青發家教中心「文物修護師」職涯發展體驗活動3月20日起網路報名.pdf
• 青發家教中心事前新聞稿-青發家教中心「文物修護師」職涯發展體驗活動3月20日起網路報名.odt

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臺北市中正區區長許純綺表示，本所走讀系列課程，大家反應相當熱烈，這次中正區公所再次開辦不同於以往的新住民公共文化藝術走讀課程，為鼓勵民眾認識臺北市中正區重要人文景點及瞭解在地建設發展，加速融入在臺灣的生活，了解中正區古蹟歷史及在地人文，讓新住民朋友認識這塊既陌生又熟悉的土地並且更深入探索有溫度的台灣，進而互相認識、互相交流學習，促進不同文化之間的交流。

本次課程，第一堂課程透過公共藝術導覽，帶領民眾能以藝術連結地方的歷史與文化，而進入寶藏巖光節的場域，更深刻體會藝術是串聯文化、居民，與歷史聚落的核心所在。

第二堂課程帶領民眾解鎖臺博館，以台灣在地自然及人文等蒐藏為主要特色，現存館藏地均為臺北市重要的地標性古蹟，各館各有其館藏特色，本路線將將開箱博物館精華內容與周邊歷史，解開歷史與文化藏品交織的神秘故事。同時間亦能與原屬國或他國生態環境、文化歷史及人文做比較，讓市民和來自各國的新住民之間，能夠拉近距離，進而產生更多省思，以達相互成長的效益。

課程將於113年3月30日(六)下午15時至18時及5月18日(六)下午13時至17時，開辦2堂公共文化藝術課程，共7小時(為珍惜有限資源，本課程錄取後2堂課均須參加)，集合地點：錄取者將發送行前通知，屆時已通知地點為主。 

本活動參加對象：與設籍臺北市市民辦妥結婚登記，已入境團聚、依親居留或定居之新住民(以111年1月1日起未曾在本區參與新住民課程者優先錄取，如仍有餘額得開放外縣市之新住民參加)，誠摯邀請新住民朋友踴躍報名參加。

報名方式：採網路線上報名: 113年3月20日上午9時30分起受理線上報名，將依報名時間依序錄取至額滿為止。https://iwnet.civil.taipei/NewImmigrants/Home/Register/296

詳細活動訊息請上「中正區公所」網站/新住民訊息專區，洽詢電話：(02)2341-6721分機317張小姐。

內湖分局康樂派出所警員孫兆華、張名鈞日前巡邏時發現民眾(施姓男子，28年次)於超商內欲寄送商品，發覺有異便上前關心，施男係因網友要求將提款卡寄出，在警方好言相勸下，施男才驚覺是遭到詐騙。

員警巡簽超商時，見施男於櫃檯欲寄送商品，惟神色驚慌且不斷使用手機，遂上前關心，眼尖員警發覺施男於2月底才因網路感情詐騙至康樂派出所報案，依照詐騙集團指示匯款了33萬5千元，如今又隻身至超商寄送包裹，擔心施男再次遭詐，便立刻詢問包裹內容，施男告知係透過臉書認識網友，兩人互加好友後，每日噓寒問暖並以情侶關係互動，對方表示要匯錢給他，需要他將提款卡寄送到指定的超商，警方立即識破是常見的詐騙手法，起初施男還不願相信手機裡的另一頭是騙徒，經過警方好言相勸，施男才驚覺遭騙，十分感謝警方協助守住多年辛苦所存的積蓄。

內湖分局呼籲，現在網路普及，民眾常在社群軟體或是交友軟體與網友互動，希望能夠尋得真心相愛的伴侶，但是匪徒經常會利用民眾需要陪伴的弱點，編造各種話術及謊言，構築一個虛妄的甜美願景，進而詐取錢財，民眾應提高警覺並且冷靜求證，可撥打165反詐騙專線或110專線查證，請勿聽信陌生人指示操作ATM、臨櫃匯款或寄送存摺、提款卡等，避免傷荷包又傷了一片真心。

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臺北市政府落實內政部的人口政策， 鼓勵支持年輕族群適齡婚育，及早完成人生目標 ，臺北市中正區公所舉辦單身聯誼活動，從2021年至今辦理5場次，共759人共襄盛舉，成功配對43對，平均配對率高達48.6%。

而在去年112年度辦理的「衣見鍾情－燈海復古派對」單身聯誼活動，其中有一對情侶配對成功，交往一年多後，更是於113年3月14日白色情人節當日來場浪漫的登記結婚儀式，成為本所首對成功配對佳偶並且即將步入婚禮!附圖為中正區公所人文課翁源泰課長、同仁及中正區戶政事務所張貴華主任共同祝賀、合影留念並致贈鍋子慶共食成家、溫變梅森杯祝冷暖相依。

臺北市中正區公所區長許純綺表示，藉由舉辦單身聯誼活動讓參加者能夠認識新朋友、擴大交友圈，進而覓得良緣，展開人生新的一頁，很高興新的一年聽到這個好消息，也為單身聯誼活動首對配對成功並登記結婚的新人，祝賀這對神仙眷侶，百年好合、永浴愛河，也祝福早生貴子，還有臺北市生育津貼金額第一胎40,000元、第二胎45,000元、第三胎以上50,000元之補助。

尚未覓得良緣的，也千萬別氣餒，因為今年單身聯誼活動還有另一場次，即將於10月5日辦理「白色百人單身聯誼野餐派對」，活動響應起源於1988年法國巴黎的白色野餐，接軌國際潮流，以中正區的地方特色辦理屬於中正區的白色野餐派對，更以此做好國際城市行銷，讓國際看見臺北！活動參與的男女均須以全身白色服裝為Dress Code出席野餐活動，以代表時尚、高雅與品味的白色服飾，一起在典雅希臘式壯麗外觀的國立臺灣博物館前廣場野餐，在浪漫唯美的下午茶氛圍、加味的博物館知性推廣活動，與加料的中正區萬國博覽會市集闖關活動，讓單身男女們，攜手碰撞出新滋味與新趣味，歡迎民眾把握機會踴躍報名，活動詳情可至臺北市中正區公所官網–最新消息專區（https://zzdo.gov.taipei/）查詢。

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臺北市政府教育局新聞稿           請轉交文教記者

單位：臺北市政府教育局

地址：臺北市信義區市府路一號

業務聯絡：臺北市政府教育局體育及衛生保健科　　　許巧華科長　1999轉6390

新聞聯絡：臺北市政府教育局綜合企劃科　　　　　　卓育欣督學　0930-936-532

【發稿日期：113年3月17日】

【主題：HBL臺北市再創高峰  北一女全勝奪冠！陽明高中、金甌女中、松山高中佳績不斷】

【臺北報導】112學年度HBL（高中籃球聯賽）甲組賽事進入爭金奪銀階段，緊張的比賽氛圍讓本市民眾為各校集氣。男子組松山高中、女子組北一女中、陽明高中及金甌女中挺進四強，經過3月16日、3月17日的激烈角逐，北一女中與高雄普門中學在冠軍戰中展開對決。臺北市林奕華副市長與教育局湯志民局長、鄧進權副局長也親臨現場，穿著應援服為選手們加油。

　　北一女籃球隊，自86年成立甲組籃球以來，佳績不斷，100學年度榮獲HBL女子組冠軍，至今已進入全國八強26次，晉級四強14次。今年更是以全勝之姿挺進冠軍決賽，以「頭號種子」晉級小巨蛋，成為112學年HBL甲級唯一不敗隊伍。本屆北一女中屢戰屢勝的表現，得益於球員精進的球技、無堅不摧的團隊合作，以14戰「全勝封后」，奪下隊史第二座HBL冠軍，不負教練駱燕萍在八強賽時為小綠綠設下的期望，更為臺北市贏得HBL甲級女子組冠軍。

　　陽明高中與金甌女中在女子組季軍賽中兩虎相爭，雙方皆棋逢敵手、力爭到底，戰況相當精彩！最終陽明高中以77:66戰勝金甌女中。陽明高中今年以全新團隊初入戰場即一舉奪得季軍，後續潛力無窮。金甌女中前三學年度皆止步於八強，今年勢如破竹打進決賽，榮獲殿軍。

　　在男子組賽事中，傳統強校松山高中以第2種子晉級四強，是隊史第11次躍進四強，本屆賽事榮獲殿軍。

　　臺北市教育局致力於發展學校體育，協助各級學校發展運動特色，鼓勵學生參與校際、國際交流活動以及各類運動競賽。本屆賽事，如同北一女校呼，「唯天為大，如日方中，英姿煥發，北一女中」，所有球員都帶著滿滿的能量與拼勁上球場，展現十足運動家精神。感謝學校、教練辛勤付出，期許學子們在運動場上保持這份精神與榮耀，向更大的舞台前進，體現臺北市在學校體育發展的充沛能量。

• 教育局新聞稿1130317HBL臺北市再創高峰 北一女全勝奪冠！陽明高中、金甌女中、松山高中佳績不斷.pdf

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發稿日期：113年3月17日

面對全國性護理人力荒及衛福部宣佈3/1起護理人力三班新護病比，北市聯醫率先於113年1月起除配合衛福部一般急性病房輪值三班護理人員夜班獎勵（小夜班每班550元；大夜班950元）政策外，另增加輪值護理人員白班每班獎勵200元，同時對於特殊單位（包含急診、加護病房、開刀房、呼吸照護病房、洗腎室、產房、嬰兒室、新生兒中重度病房、安寧病房、精神慢性病房、附設護理之家暨住宿式機構等單位）也提供相同的獎勵，因此每位護理師每月三班獎勵約可增加4,200元至19,950元不等所得。

本院為穩定護理人力，業於112年6月起即提高護理人員夜班津貼，小夜班每班調整為500元；大夜班每班調整為800元。若是每月包班大於15班者小夜每班夜班津貼調整為700元；大夜每班夜班津貼調整為1,000元。同時同年8月22日起依病房屬性調整工作津貼3,000元至3,500元，使新進護理人員月薪可達55,639-57,839元，年薪幾近100萬元。又有簽約獎金每次簽留任2年獎勵2萬元，共可申請3次，近期正擬訂每次簽留任年數越久獎勵越多的規劃案，盼能號召更多優秀人才留任或加入聯醫行列，共同守護市民健康。勵措施、落實三班護病比等政策，未來也會持續努力提升薪資待遇與相關福利，期能延攬並留任優秀人才，確保護理師更好的未來，營造正向、友善的執業環境。